ダイエット目的でジム行くのってどう?

1名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:10:22ID:W75
食事改善してもほとんど減らなくなったから市のジムというかトレーニング室みたいなの行こうと思ってるんだが、週どのくらいが一番ベストなんだろう?

あと高校卒業してから5年ほどまともに運動してないんだがどんなことから始めたらいいだろうか
2名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:11:20ID:PGK
プールは楽しいし痩せる
5名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:13:02ID:W75
>>2
プールはないんだよな…
行こうと思ってるのはひと月4000円
プールもあるようなジムだと8000円はするからその差大きいなーと思って
やっぱプールがいいのかなあ
4名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:12:22ID:VYb
行けるなら毎日
器具のトレーニングするにも最低限の体力は必要だからジム以外でも走るべきだな
6名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:14:03ID:W75
>>4
毎日がやっぱいいんかあ
週3で夜バイトしてるから通えても4なんだよな
普段走るのができたらジムなんて通わない(´・ω・`)
7名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:15:10ID:W75
ちなみに160センチ64キロのデブ
10キロは減らしたいが、体重より見た目痩せしたくて特にお腹と太もも、できたら顔も痩せたい
8名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:16:14ID:6zX
停滞期じゃないの?ちょっと食べないと体重減らないよ
うちのパパン週1で行ってるけど全然痩せないよ
13名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:18:12ID:W75
>>8
いや、ごはんは三食カロリーきちんととってる
食べること大好きだし作るのも大好きだからちゃんと肉、野菜たべて糖質だけ少し減らしてる
週1じゃだめか、行けるだけ通おうかなあ
18名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:21:16ID:6zX
>>13
糖質はリバウンド激しいからおすすめしないけど
やってた人によるとやっぱ減らなくなるとケーキとか食べるんだって
脳が生命の危機と勘違いするらしいよ
24名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:24:09ID:W75
>>18
糖質完全にはなくしてないよー
パン我慢してるのと、スープや野菜からとるようにして食べたい!ってなる量減らしてるだけ
誕生日とかクリスマスはケーキは食べるよ!そこ我慢したくないから運動しようかな、と!
9名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:16:30ID:Amw
女の子ですか?
14名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:18:24ID:W75
>>9
おう、まんさんだよ
11名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:16:45ID:3hN
運動も重要だがもっと食事改善しろ
19名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:22:18ID:W75
食事改善は
スナック菓子たまに食べてたのほとんどなし、食べてもおしゃぶり昆布とか飴とかグミとか
コーヒー以外のジュース辞めた
パンが大好きだったけど月一度の楽しみに
汁物を必ずつけて食事→ご飯やパスタを減らす

これだけで5キロは減ったけどここひと月は減らずだからそろそろ運動かな…と
20名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:22:40ID:sJR
とりま散歩始めろ
23名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:23:59ID:qVq
近所にジムできたらいくらくらいなのか調べたら
月額が総額で約1万(ロッカー使用料やら飲料水飲み放題込み)だったから
そんなにするなら毎日30分外歩くだけの方がいいやって思った
31名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:29:00ID:W75
>>23
ジムは高いよね
私が行こうかと思ってるところは4000円だから、それで痩せられるなら!と思って!
ドラマとかで綺麗な女の人がランニングマシンとかやってるのカッコイイし!w
25名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:24:37ID:6zX
ダイソーでサウナスーツ売ってるよ
300円ぐらいで
それでウォーキングとかどう?
汗かいて肌もきれいになるしいいよ
32名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:29:27ID:W75
>>25
サウナスーツってどんなの?
なんか不審者にみえそうwww
37名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:31:28ID:6zX
>>32
ビニールでできててクソ怪しいw
その上にスウェットきて音楽聞きながらしてる
26名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:25:00ID:sJR
糖質完全オフは死亡率が上がるから推奨できない
33名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:30:13ID:W75
>>26
ハゲるとか臭くなるとかその後リバウンドするとかいうもんね
完全OFFじゃなくてパンはくっそふとるから週1、2たべてたの我慢したりはしてる
29名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:26:41ID:sJR
チョイと遠くにチャリで行けば?
田舎でもジャスコとかあるやろ
35名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:31:11ID:4sc
市民体育館みたいなとこでできる安いトレーニングジムもどきは
いつも常連が独占してて肩身が狭いよ
42名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:33:43ID:6zX
でも筋肉つきすぎたらやだし短期でって鳴ると何したらいいか分かんないよね
43名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:34:42ID:j5d
>>42
多少筋肉つけた方がいいのでは?
相当頑張らなきゃどうせムキムキになんてなれないよ
46名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:34:57ID:4sc
ジムは24時間いつでも使い放題コースみたいなのが高いだけであって
週2-3回コースとかなら4000円程度でできるからそっちにした方がいいのでは
78名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:46:13ID:U4J
ポスティングのバイト始めたけど3ヶ月で59→52まで落ちたよ
週2で1日4〜5時間歩き回ってたら顔と腹がみるみる痩せた
87名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:50:10ID:i0T
ちなみに、乳を支える筋肉は一旦伸びると縮まない
つまり、加齢でタレたら最後
96名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:54:34ID:6zX
>>87
悲しいお知らせとかやめて!
99名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:55:19ID:W75
>>87
加齢どころか運動する時にちゃんとホールドしないとクーパーだかウーパーだかルーパーだか筋が切れて終わりらしいね
こないだちらっと24時間テレビみたときブルゾンちえみがブルンブルン乳揺らしながら走っててあれで24時間とか乳やばくね?って思って見てた
102名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:55:58ID:2uF
毎日行ってた
胸背中足のローテで
110名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:59:12ID:W75
>>102
それが一番効果よさそうだね…
行けるだけ通ってみようかなあ
106名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:58:16ID:i0T
ストレッチはやってる?
115名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)16:00:59ID:W75
>>106
ストレッチみたいなものは一応お風呂の時にしてる
ちゃんとしたのはしてない!!
122名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)16:05:04ID:i0T
>>115
テレビ見る本を読む時に、ストレッチするだけでも変わるよ
特に股関節の開脚は背中〜太腿の筋肉を伸ばす方向の筋トレになるから
開脚のストレッチの体勢でテレビ見てるだけでも変わるよ
骨格とかに歪みがあると、関節の可動範囲を広げるだけで勝手に腹が減っこんだりするときもあるよ
129名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)16:06:44ID:W75
>>122
開脚か…!!テレビも本も読まないからスマホとゲームするときにやってみる!!
ありがとう!
113名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)16:00:01ID:5cs
市がやってる室内プールなら安いはず
歩くだけでも効果あるよ
116名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)16:02:12ID:2uF
風呂ついてるジムは
水道、ガス代の節約にもなる
毎日肩まで浸かれる
81名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:47:49ID:W75
ナイト6200円もはっけん
でも6200円…か…2200円たかい…半年通ったら1万超える…
そしてこういうジムは入会金と事務手数料高杉ィ!!
84名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:48:40ID:j5d
>>81
無料キャンペーンとかやるまで待つという手も…
93名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:53:46ID:W75
>>84
今見てるところは2ヶ月無料らしい
2ヶ月無料+入会金3240事務手数料5400…
ぐ、ぐぬぬ
104名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:57:39ID:6zX
>>93
てかこれ安いんじゃないの?キツイ?
114名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)16:00:36ID:W75
>>104
フリーター系女子にはちょっと痛いところ
いや、お金はあるんだけどびんぼー症でして…
でもそれで美が手に入るなら…!?
年に一、二回しか服かわない、化粧品が2年は無くならないから美容にそんなお金かかるのか!って思ってるところww
95名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:54:26ID:j5d
>>93
それなら今はお安い期間なのでは?
105名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:57:48ID:W75
>>95
半年行ったら35000近くか…って思ったら勇気が出ない……
112名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:59:54ID:j5d
>>105
えーやすくねー?
そんなもんだよ。むしろそれより高いのが相場だよ!
109名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)15:58:54ID:HxX
>>105
金かけたくないなら朝早く起きてランニングついでに公園で自重すればいい
117名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)16:02:13ID:W75
>>109
自重ってなに…!?
お金かけたくないわけではないけどたかいなーって
普段は食事とゲーム以外にほとんどお金使わないからさ…
127名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)16:06:05ID:HxX
>>117
ダンベルとか使わず自分の体重を負荷にして筋トレすること
懸垂とか腕立てふせがそれ、家でも出来るしお金かからない
134名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)16:09:17ID:W75
>>127
飽き性で家でやる系全然続かないんだ…(´・ω・`)
ジムならお金かかってるからいくかなって(よく聞くやつ)
161名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)16:27:30ID:HxX
筋肉は脂肪より重いから体重は気にしなくておk
見た目が良ければ重くてもいい
164名無しさん@おーぷん2017/09/11(月)17:09:19ID:nE6
市のジムより民間のが良いよ
月1万も払ってたら意地でも行くようになるから
元スレ:ダイエット目的でジム行こうと思うてるんだけど

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